来源: 李际泰问答网
2024-05-19 02:05:28

别陷入饮食中的这些营养误区

  无糖饮料不含糖

  “无糖”饮料并非绝对意义的不含糖。所谓无糖饮料,只是利用甜叶菊等甜味剂替代了传统饮料中的糖,给人以健康的错觉。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》,每100毫升饮料中含糖≤0.5克,就可以标注为无糖饮料。经常喝无糖饮料更易诱发肥胖,因其中的甜味剂会增进人们的食欲和对甜食的渴望,促使身体感到饥饿,从而进食更多。

  营养都在汤里

  有人在用鸡、鸭、鱼等做汤时,只喝汤不吃肉,认为营养在汤里。殊不知,这种吃法使食物中的营养素无法得到充分的利用,造成食物资源的极大浪费。实际上,肉质部分的营养价值比汤高得多。正确做法是既要喝汤,更要吃肉。特殊人群的饮食需要遵医嘱,例如消化能力差者。

  大米和白面越白越好

  提高谷物加工的精度会降低谷物的营养价值,由于加工过度,谷物籽粒的谷皮、糊粉层、胚芽被分离出去,仅留下淀粉含量高的胚乳部分,从而导致营养价值下降,膳食纤维损失严重,B族维生素和矿物质的损失占60%~80%。因此,长期食用精米和精面对健康不利,可造成维生素和矿物质摄入不足,甚至导致维生素缺乏病,如维生素B1缺乏可引起脚气病。

  红皮鸡蛋更有营养

  有些人在买鸡蛋时,很在乎蛋皮的颜色,认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋的营养价值高。其实测定结果表明,两者营养素含量并无显著差别。蛋壳的颜色主要是由一种称为卵壳卟啉的物质决定的。有些鸡血液中的血红蛋白代谢可产生卵壳卟啉,因而蛋壳呈浅红色,而有些鸡如来航鸡、白洛克鸡和某些养鸡场的鸡不能产生卵壳卟啉,因而蛋壳呈现白色。(记者 黄珠慧子 整理)

市总工会开展记者节走访慰问活动

  上饶市总工会有关领导对新闻工作者不辞辛劳,创作出一批有思想、有深度、有温度、有品质的新闻报道表示肯定,感谢大家在讴歌时代精神、弘扬社会正气、讲好上饶故事中所作出的努力。新闻工作者们纷纷表示,将继续发扬吃苦耐劳、不懈奋斗的精神,忠实记录、热情讴歌广大职工和人民群众的精神风貌和伟大实践,为我市经济社会发展营造更好的舆论氛围。

  活动之后,大家一起回顾了上饶市工会工作的历史,并参观了新落成的上饶市工人文化宫。这里不仅有供户外工作者停留歇息的工会驿站,还将建成为我市广大职工提供文化艺术、娱乐健身、会议培训为一体的大型“充电站”。职工们在工作之余,可以来此学习琴棋书画、锻炼健身,还可以参加插花、烘焙、编程等各种类型的讲座,既能陶冶性情,又可分享美食,还可以学习进步,是一个名符其实的“职工之家”。

余干农商银行 加强党建引领助推业务高质量发展

  坚持党建引领业务发展,做优做强乡村振兴主办银行。该行把党建工作与助力乡村振兴相融合,在行党委会上安排部署助力乡村振兴等工作,筑牢乡村振兴发展根基;坚持党建引领合规管理,加强内控合规管理。余干农商银行坚持将合规管理作为精细化管理的主要抓手,加强提升内控合规管理,及时梳理各项规章制度,并编印成书;坚持党建引领队伍建设,打造高素质员工干部队伍。该行以干部交流调整为契机,调整优化党支部队伍,选优配强基层党支部支委成员,加强基层党支部建设,推动基层党组织全面过硬,充分发挥党支部优势和党员先锋模范带头作用,将“支部建优建强、发展向稳向好”作为支部建设的核心重点工作,团结一心、认真履职、真抓实干,形成了上下同心、内外联动的工作格局,将党支部建设成能做事、会做事、做成事,带领各项业务稳步发展的标杆队伍,为客户和区域发展提供有温度、有深度、有广度的金融服务。

发布于:上思县
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